Что нужно для посещения сауны

Что нужно для посещения сауны

Трудно придумать лучший отдых для пятничного вечера, чем посещение бани или сауны. Мягкий пар, аромат пряностей, исходящий от камней, массаж распаренным веником успокоят нервы и помогут расслабиться после трудной рабочей недели. Однако для того, чтобы ваш поход в сауну стал максимально комфортным, да к тому же и безопасным, следует заблаговременно к нему подготовиться и взять с собой все необходимые принадлежности. Рассмотрим, что берут с собой в сауну постоянные посетители. И какие аксессуары потребуются представительнице прекрасной половины человечества.

Что нужно брать с собой в сауну

Во-первых, вам понадобятся тапочки, чтобы избежать знакомства с грибком стопы. При этом завсегдатаи подобных общественных заведений предпочитают резиновую обувь, которая не впитывает влагу и не слишком скользит на мокрых полах.

Во-вторых, обязательно потребуется шапочка, которая защитит волосы и голову от перегрева. Напомним, что мочить голову в сауне нельзя категорически, ведь влажная кожа нагревается гораздо быстрее сухой, и можно получить тепловой удар. От использования синтетической шапочки лучше отказаться, поскольку она препятствует естественной вентиляции и накапливает влагу. Самый подходящий головной убор в сауне – из натуральной шерсти, войлока или обычного полотенца.

В-третьих, несмотря на то, что многие посетители сауны обходятся без какой-либо одежды, лучше прихватить с собой халат. Согласитесь, что после парной гораздо приятнее порадовать свою кожу мягкой тканью, чем оборачиваться намоченной простыней или полотенцем. Кроме того, из парилки нужно добраться до душа, что удобнее делать в добротном халате, а не в мокрой и коротковатой "римской тоге". Махровая ткань халата также обладает небольшим массажным эффектом.

В-четвертых, не забудьте, что берут с собой в сауну минимум два полотенца – большое банное и маленькое. Последнее – опять же из гигиенических соображений – удобно постелить в парной, чтобы не соприкасаться распаренной кожей с местами общего пользования.

Совет для девушек

Что брать с собой в сауну девушке, так это ароматические масла для растирания или массажа. Однако в некоторых заведениях использование масел запрещено, поэтому о возможности их применения лучше осведомиться заранее. А вот обязательными элементами станут мочалка и качественный гель для душа, которые пригодятся при мытье после сауны.

Можно также взять натуральные скрабы для кожи лица и тела, которые эффективно снимут размягченный паром верхний слой эпителия. Это способствует более активному попаданию влаги и тонизирующих веществ из атмосферы парной в глубокие слои кожного покрова.

И немного о вениках

Многие завсегдатаи сауны не представляют себе ее посещения без бодрого хлестания веником. Это традиционно русская процедура, которая с давних времен проводилась в бане. Однако русская баня отличается от сауны повышенной влажностью и более прохладным воздухом, так что париться в ней веником вполне приятно. А вот выдержать обработку хорошим веничком в сухой и горячей финской сауне может далеко не каждый. Поэтому качественный веник можно считать желательным, но необязательным атрибутом.

Заметим, что берут с собой в сауну чаще всего самостоятельно изготовленные веники. Самый известный вариант банного веника – березовый, однако можно использовать и более экзотические. Например, липовый веник, имеющий жаропонижающее действие, или эвкалиптовый, испарения из которого благоприятно воздействуют на иммунную систему и эффективны при различных легочных и простудных заболеваниях.

Что необходимо даме

Многие дамы очень любят сауну именно за то, что кроме расслабляющих банных процедур можно еще и позаботиться о собственной внешности, получив гарантированный эффект. В таком случае посещение парной становится регулярной приятной процедурой, и подготовиться к нему нужно основательно и заблаговременно.

Что брать в сауну женщине? Тени, пудры, тональные кремы – все это забивает поры, как цементный раствор, который легко и естественно удаляется в сауне, поэтому не забудьте взять с собой набор масок. Наносить их нужно на распаренную кожу, и тогда воздействие будет действительно волшебным. Вместо фабричных, пусть даже самых дорогих, лучше пользоваться домашними масками из натуральных компонентов или изготовленными по народным рецептам.

Очень эффективны такие простые маски, как давленые ягоды и измельченные фрукты, жирные сливки или сметана, молотый кофе, какао, которые отлично очищают и тонизируют клетки кожи. Изготовить их нетрудно, даже если поход в сауну вы заранее не планировали.

Если вы любите аромапроцедуры, прихватите с собой настои лекарственных трав, которые выливаются на камни. Хороши хвоя, мята или лаванда, которые как рукой снимают стресс. А вот настойка чабреца вызывает сонливость, так что ее лучше не употреблять, если вы планируете возвращаться домой за рулем.

Если чисто эстетически вам неприятны бесформенные банные шапки, и вы не представляете себя в войлочной «буденовке», замените шапочку махровым тюрбаном. Аккуратно собранный, он создаст вам восточный шарм и как настоящей женщине позволит блеснуть гардеробом даже там, где одеваться не принято в принципе.

Меню для сауны

Что брать из еды в сауну? У многих наших сограждан посещение сауны ассоциируется с обильным застольем и алкогольным «релаксом», но это серьезное и опасное для здоровья заблуждение. И если обильный стол в парной совершенно ни к чему, то спиртное – это просто издевательство над своим здоровьем. Почему?

Жар в парилке сильно расширяет сосуды, соответственно, чтобы поддерживать нормальное артериальное давление, сердце должно работать более активно. Обильно наедаясь, посетители сауны или бани еще больше увеличивают нагрузку на него. Судите сами, полезно ли это.

Та же школьная физика действует и в случае с алкоголем, который сильно расширяет сосуды и без банного жара. Поверьте, далеко не один любитель спиртного получил в сауне сосудистый коллапс. Не стоит пренебрегать правилом, что алкоголь берут с собой в сауну в последнюю очередь.

Еще полезно и приятно

Не забыть легкое и вкусное питье, которое позволит восполнить уровень жидкости в организме после активного ее выведения с потом. Отдайте предпочтение натуральным напиткам, богатым витаминами и микроэлементами, таким как травяные отвары, ягодные морсы, свежевыжатые соки, кисломолочные айран, тан или йогурт.

В принципе, вот и все, что вы должны положить в свою сумку, собираясь в сауну. И последний совет: отправляясь в парную, посвятите это время только себе. Постарайтесь максимально расслабиться, сбросить напряжение и оставить все проблемы за дверями, тогда сауна даст вам именно тот эффект, для которого она и была придумана.

Настоящие Правила являются едиными для работников и посетителей, которые должны ознакомиться с ними до пользования услугами. Составлены в соответствии с Законом «О защите прав потребителей» ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» от 30.03.99 г. № 52, Сан П и Н 2.1.2.350-13 «Санитарно-эпидемиологические требования к размещению, устройству, оборудованию, содержанию и режиму работы бань и саун» и другими санитарными и правовыми нормами, регулирующими взаимоотношения пользователя и представителя услуг.

1. Общие требования

1.1. До оплаты услуги посетители обязаны ознакомиться с данными правилами..

1.2. Оплата услуги является подтверждением того, что посетитель ознакомлен с настоящими правилами, полностью с ними согласен и обязуется соблюдать.

1.2.1. Незнание правил не освобождает от ответственности за их нарушение.

Читайте также:  Выключатель обогрева заднего стекла ваз 2107

1.2.2. Посещение сауны является для посетителей делом сугубо добровольным, поэтому все риски, связанные с пользованием услугой, в случае не соблюдения им правил, посетитель берет на себя.

1.2.3. Приобретая чек, клиенты подтверждают, что они не имеют медицинских противопоказаний для посещения сауны и полностью принимают на себя ответственность за состояние своего здоровья и состояние здоровья детей, посещающих сауну.

1.3. Прейскурант предельных максимальных цен на услуги сауны утверждается приказом МКУ УКСМП Администрации г. Бийска.

1.4. Вход в сауну разрешается на основании документа об оплате (чек). Документ находится у рабочего по обслуживанию бани и возвращается владельцу после выхода из сауны. Услуга посещения действительна только в день оплаты.

Посетить сауну можно после предварительной записи у администратора (или рабочего по обслуживанию бани) и 100% оплаты согласно прейскуранту цен.

1.5. Сауна работает с 10.00 до 22.00 часов ежедневно, последний заход не позднее 21 часа. Администрация оставляет за собой право изменить режим работы сауны, объявлять в течение года нерабочие, праздничные, санитарные и др. дни. Информация об изменении в работе размещается не менее чем за 3 дня в холле и на сайте бассейна или доводится до посетителя лично.

1.6. Посещение сауны производится с учетом предварительной записи Продолжительность разового посещения не менее 1 часа. В оплаченный промежуток времени пребывания посетителей в сауне входит время уборки помещения по окончанию посещения -7- 10 мин (в зависимости от объема уборки).

1.6.1. При отсутствии Клиента более чем 10 минут после начала забронированного времени, заказ аннулируется.

1.6.2. Клиент может предупредить администратора о задержке получения услуги, но не более чем на 15 минут.

1.6.3. Единовременное заполнение сауны от 1 до 5 человек. При посещении более 5 человек, за каждого человека производится дополнительная оплата согласно утверждённому прейскуранту цен.

1.7. Запрещается посещать сауну при наличии инфекционных, кожных, грибковых и других заболеваний, плохом самочувствии, температуре, иных признаков нездорового состояния, представляющих опасность для личного здоровья и безопасности, а также для здоровья и безопасности других посетителей.

1.7.1. Посетителям старше 70 лет и лицам, с ограниченными физическими возможностями, требуется заключение врача о состоянии здоровья и возможности посещения сауны.

1.8. Администрация не несет ответственности за состояние здоровья посетителя при сообщении им недостоверной информации о состоянии здоровья, за вред, связанный с ухудшением здоровья, если оно ухудшилось в результате острого заболевания, обострения травмы или хронического заболевания, имевшегося у посетителя до момента посещения сауны.

1.9. В целях обеспечения безопасности посетителей, и сохранности имущества в общественных зонах ведется видео наблюдение.

1.10. За вред, причиненный посетителям в результате нарушения ими настоящих правил, правил безопасности, правил пользования оборудованием, а также за детей, находящихся без присмотра (сопровождения) родителей или взрослых лиц, администрация ответственности не несет.

1.11. Посетители несут материальную ответственность за поломку и порчу оборудования. В случае если посетителем нанесен имущественный ущерб, спорткомплексу, администрация вправе требовать его возмещения. Составляется акт.

1.11.1. Если ущерб нанесен несовершеннолетним (до 14 лет), его возмещают законные представители или родители в соответствии с действующим законодательством.

1.11.2. Клиент может произвести оплату в размере стоимости испорченного имущества или оборудования в кассу. Также может взиматься оплата в размере примерной стоимости ремонта.

1.11.3. При обнаружении каких-либо дефектов до начала сеанса, Клиент обязан незамедлительно сообщить администратору или техническому персоналу об этом.

1. 12. Посетители обязаны соблюдать общественный порядок, вести себя уважительно и корректно по отношению к другим посетителям и обслуживающему персоналу, не допускать действий, создающих опасность для окружающих.

1.13. В случае возникновения чрезвычайных ситуаций, посетитель обязан покинуть помещение, сохраняя спокойствие и не создавая паники.

1.13.1. При возникновении пожара необходимо без паники максимально быстро (если позволяет ситуация) надеть верхнюю одежду и покинуть здание, используя основные и запасные (пожарные) выходы или лестницы.

1.13.2. Необходимо четко выполнять команды персонала СК «Заря»

1.14. Несовершеннолетние дети допускаются в сауну только в сопровождении родителей или при групповых посещениях в сопровождении ответственных лиц.

1.15. Взрослые не должны выпускать детей из поля своего зрения, предварительно объяснив им правила посещения сауны.

1.15.1. Ответственность за жизнь и здоровье ребенка несет сопровождающий его родитель (или лицо в совершеннолетнем возрасте).

1.15.2. Ответственность за жизнь и здоровье детей во время групповых посещений несет руководитель, который обязан обеспечить выполнение детьми настоящих правил.

1.16. Пропуск детских групп разрешается только в присутствии преподавателей (тренеров, руководителей группы) под их персональную ответственность за жизнь и безопасность детей, о чем делается запись в журнале регистрации.

1.17. За несчастные случаи, травмы, связанные с нарушением настоящих правил, администрация ответственности не несет.

1.18. За нарушение правил посещения сауны администрация имеет право остановить посещение (при этом денежные средства не возвращаются) и отказать в посещении сауны в дальнейшем.

1.19. Администрация не несет ответственности за технические неудобства связанные с проведением городскими службами профилактических и ремонтно-строительных работ.

1.20. При необходимости и для комфорта посетителей допускается введение новых пунктов правил.

2. Правила пользования сауной. Рекомендации.

2.1. Перед посещением сауны лучше получить консультацию у врача, Нельзя париться в состоянии сильного переутомления или острой формы болезни.

2.2. В сауну с собой нужно взять халат и полотенце, которое следует положить на скамью, прежде чем садиться. Для соблюдения требований гигиены посетителям нужно находиться в сменной обуви (сланцы, тапочки и т.п.)

2.3. Не надевайте металлические предметы, украшения.

2.4. Нельзя посещать сауну сразу после еды или натощак.

2.5 . До входа в парную нужно принять душ, но без мыла, геля, молочка, а просто обмыв тело проточной водой, чтобы на коже осталась естественная жировая пленка, предохраняющая кожу от пересыхания .

2.6. Перед заходом в парную не следует мочить голову, чтобы не страдать от перегрева.

2.7. Прежде чем войти в парную, наденьте шапочку из войлока, чтобы предупредить тепловой удар.

2.8. Войдя в сауну впервые, сядьте или лягте на самую нижнюю полку, чтобы постепенно привыкнуть к температуре (чем выше вы находитесь, тем горячее пар).

2.9. Если Вы не часто бываете в сауне, не ложитесь в парной на самую высокую полку, где наиболее высокая температура. Увеличивать температурный режим необходимо постепенно.

2.10. Не стоит сидеть на самой нижней скамье с целью пробыть в сауне как можно больше времени.

2.11. Нельзя сидеть на самой верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком.

2.12. Не разговаривайте. Дышите медленно через нос (а не через рот!). Если вам горячо дышать, прикройте нос ладонями.

2.13. Если вы лежите, то, перед тем как покинуть сауну, посидите пару минут.

2.14. После выхода, охладите тело в душе, бассейне или специальной охлаждающей комнате. Не стоит после сауны обливаться теплой водой.

2.15. Первый заход в сауну должен длиться не более 8–10 минут. Следите за собственным самочувствием.

2.16. Если после 3–5 минут Вы чувствуете, что ваш организм хорошо нагрелся, сделайте небольшой перерыв.

Читайте также:  Перекрытие в бане с мансардой

2.17. Сауну можно посещать в несколько заходов. Каждый заход должен длиться минимум 7минут – максимум 15.

2.18. После процедуры следует отдохнуть столько же времени, сколько вы находились в сауне – это поможет восстановить нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы.

3. Посетители обязаны:

3.1. Соблюдать правила гигиены. Поддерживать чистоту и порядок в помещении сауны. Пользоваться урнами, не бросать в окна различные предметы и мусор,

3.2. Своевременно покинуть помещение сауны, предоставить возможность сделать уборку до появления следующих посетителей.

3.3. Бережно относиться к имуществу, обеспечить его сохранность (окна, посуда, скамейки, сантехника и др.).

3.4. Соблюдать и поддерживать общественный порядок и общепринятые нормы поведения, вести себя уважительно по отношению к окружающим и обслуживающему персоналу.

3.5. Выполнять просьбы, указания и требования обслуживающего персонала. Положительно реагировать на замечания сотрудников, рабочих по обслуживанию бани.

3.6. Соблюдать дисциплину и требования личной безопасности при пользовании услугами сауны.

4. Посетителям запрещается:

4.1. Входить в сауну без разрешения рабочих по обслуживанию сауны.

4.2. После принятия душа оставлять его включенным.

4.3. Вносить в душевое и парильное отделения предметы из стекла, моющие средства в стеклянной таре.

4.4. Использовать моющие средства, кремы, косметические и ароматические средства и масла и пр. в парильном отделении. Пользоваться в помещении парильного отделения глиной, медом, солью, ягодами и другими продуктами парфюмерии и гигиены (в случае использования подобных предметов в других помещениях, убрать за собой все, что разбрызгалось на пол, стены и т.д.).

4.5. Принимать пищу в парильном отделении сауны (разрешается только в комнате отдыха). Е сли вы посещаете сауну с целью сбросить лишний вес, лучше пищу не принимать.

4.6. Р аспылять в сауне аэрозольные жидкости;

4.7. Осуществлять в душевых кабинах гигиенические процедуры (стирка, бритьё, эпиляция и т. п.);

4.8. Бросать в унитаз туалетную бумагу, мусор, предметы личной гигиены;

4.9. Плевать на пол, справлять естественную нужду вне туалетов;

4.10. Курить в помещении всего спортивного комплекса;

4.11. Приносить и распивать спиртные напитки;

4.12. Пользоваться услугами в состоянии наркотического или алкогольного опьянения;

4.13. Проносить огнестрельное, газовое, пневматическое и холодное оружие, колюще-режущие предметы, а также взрывчатые и легковоспламеняющиеся, токсичные и сильно пахнущие вещества;

4.14. Посещать сауну при наличии противопоказаний (злокачественные образования, острые воспалительные процессы, заболевания сердца, эпилепсия, шизофрения и др.);

4.15. Совершать действия несущие прямую или косвенную опасность жизни человека.

Не соблюдение настоящих правил создает угрозу безопасности и санитарному благополучию посетителей, т. е. является нарушением Закона РФ № 52 от 30.03.1999 г. «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» и Сан ПиН. №982-72 от 19 июня 1972 года «Санитарные правила устройства, оборудования и содержания бань». Виновные могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством.

Недобросовестным и нарушающим правила посещения саун клиентам администрация вправе отказать в последующих посещениях сауны без объяснения причины отказа.

Администрация не несет ответственности за сохранность личных вещей посетителей (документы, драгоценности, часы, деньги и т.д.) во время нахождения в сауне.

Сауна – это праздник души и тела. Тот, кто хоть раз испытал это состояние полного счастья и легкости, то ощущение чистоты внешней и внутренней, которое дает только посещение сауны или русской парной, тот будет стремиться найти любую возможность, чтобы превратить посещение сауны в еженедельный ритуал.

Чтобы посещение сауны принесло пользу, а не вызвало упадок сил, необходимо знать, как правильно ходить в сауну, как чередовать заходы в парную и отдых, а также продолжительность того и другого.

Мой «стаж» посещения сауны – 16 лет, поэтому могу дать полезные советы о том, как правильно подобрать «экипировку» для сауны, как правильно париться и комфортно отдыхать между посещениями парной, что желательно взять с собой из косметических и домашних средств.

Самое главное при посещении сауны – это не перегреть голову и не пересушить волосы, не получить термические ожоги и не поскользнуться на мокром и скользком полу.

Чтобы этого не произошло, правильно выберите шапочку и тапочки для сауны, а при использовании растворов аромамасел, разбрызгивайте этот раствор на скамьи и стены, а не на камни или угли, небольшим количеством, «веером», чтобы избежать термического ожога паром.

Как правильно посещать сауну.

За эти годы у нас в группе выработался определенный порядок заходов парную, почти неизменный, так как он оказался очень удачным. Поэтому я решила поделиться опытом на страницах своего сайта.

Итак, первый заход в сауну. Желательно, чтобы тело было уже чистым, после душа, но волосы еще оставались сухими: влажные волосы, когда температура в парной еще самая высокая, могут вызвать перегрев кожи головы.

Заходить в сауну необходимо, предварительно насухо промокнув тело махровым полотенцем: капельки воды, которые остаются на теле, под воздействием высокой температуры (90 – 110 градусов), могут вызвать микро ожоги. К тому же, если все будут заходить влажными, то к концу сеанса финская сауна превратиться в русскую парную. В сауне важен сухой пар – именно он способствует интенсивному потоотделению и выведению токсинов.

Первый заход в парилку.

Первый заход – самый продолжительный по времени, и зависит от того, сколько вы сможете выдержать, на какой полке находитесь, какое ваше общее самочувствие и является ли это посещение сауны вашим первым или вы уже «опытный» саунщик. В среднем, первый заход в парную длится 10-15 минут.

Самое главное – это провести время с пользой для здоровья и в зоне психологического комфорта. Поэтому ориентируйтесь на самочувствие: не допускайте перегрева и последующей головной боли после сауны.

Иногда, после длительного перерыва в посещении сауны, или когда вы посещаете парную первые 2-3 раза, на теле могут выступить бордово-малиновые пятна, «мраморным» рисунком. Не расстраивайтесь: это явление пройдет после нескольких сеансов, как только вы очистите тело от токсинов и улучшите состояние сосудов контрастными температурами.

Сосуды надо тренировать постепенно, регулярным посещением парной и последующим контрастным душем, так что со временем, с опытом посещения сауны, увеличиться и индивидуальное время вашего посещения парной и состояние сосудов.

После первого захода в сауну принимается душ и можно сделать пилинг кожи лица и зоны декольте. А затем, на время отдыха, нанести первую маску для лица и шеи. Как правило, это очищающая маска из белой или голубой глины. И обязательно попить горячего чаю или минеральной воды, чтобы пополнить потерю влаги в организме и усилить последующее потоотделение. Отдых между заходами в парную длится минут 10-15.

Второй заход в парилку, как и последующие, длится 5-10 минут.

После второго захода уже можно сделать пилинг всего тела скрабами, которые легко приготовить заранее дома: кофейной гущей, смесью соли и геля для душа, просто измельченной морской солью. Если кожа тела сухая, добавьте в соль миндальное или персиковое масло.

Как домашние пилинги, можно так же использовать кукурузную муку, смешанную с солью или предварительно замоченные горячей водой, на время первого захода в сауну, смешанные с солью и медом, овсяные хлопья. Но удобнее использовать хлопья, измельченные в кофемолке, до стояния овсяной муки.

Читайте также:  Тяга в мангале из кирпича

После пилинга, во время второго отдыха, можно сделать маску для всего тела из голубой глины: она отлично выводит шлаки и насыщает кожу тела полезными микроэлементами.

Для лица и шеи можно сделать питательную маску, приготовленную из творога, любого подходящего для вашего типа кожи, масла, сока цитрусовых, меда и желтка.

Третий заход в сауну.

После третьего захода в сауну уже можно вымыть волосы и нанести питательную маску для волос. А для кожи лица сделать увлажняющую маску: из клубники, натертого яблока с медом, огуречную или томатную, с соком алоэ, арбузную, персиковую или абрикосовую – все зависит от того, что вам нравится и подходит.

Для выведения токсинов и улучшения потоотделения, на время отдыха, можно на влажное после душа тело, нанести смесь из морской соли, меда и оливкового или миндального масла. Перед заходом в сауну смываются все маски, и не забудьте промокнуть тело полотенцем, чтобы оно было сухим.

После четвертого и последующих заходов в парилку – контрастный душ и полный отдых. Если есть возможность, закажите массаж всего тела или лица и шеи, или хотя бы плечевой зоны. Как правило, во всех саунах есть массажные кабинеты – такой массаж, когда тело чистое и разогретое, принесет наибольшую пользу.

Что необходимо взять с собой в сауну – минимальная «экипировка».

Чтобы отдых в сауне прошел с пользой для здоровья, комфортно и ничего не забыть из того, что необходимо взять с собой в сауну, начните собираться заранее, с вечера, если посещение сауны запланировано на утро, или хотя бы за 2 часа до сеанса, если он должен быть после обеда или вечером.

Заранее приготовьте сбор трав для витаминного чая, мед и лимон, домашние скрабы для тела и приготовьте маски для лица и тела. Проверьте, не забыли ли тапочки, шапочку или полотенца.

Самой лучшей шапочкой для сауны считается войлочная – их сейчас продают в большом ассортименте. Но, по моему мнению, они больше подходят для мужчин, выполняя свою основную функцию: закрывают голову от перегрева. Они так же подойдут для женщин, у которых короткие или длинные волосы – в этом случае волосы будут защищены от перегрева. Но обладательницам волос средней длины такие шапочки не подходят: под шапочку их не убрать и концы волос перегреваются под воздействием высокой температуры в сауне.

Для себя и всех дам из нашей «саунской» группы я нашла отличный выход: сшила шапочку для сауны из флиса (теплая, легкая, яркая и «пухлая» ткань, из нее, как правило, шьют спортивные куртки и джемперы). Такая шапочка не только спасает кожу головы от перегревания, но и полностью закрывает волосы, а так же удобна для масок: ничего не стекает и не мешает посещать парную с маской для волос.

Тапочки для посещения сауны так же непросто выбрать: они должны быть не только удобными и красивыми, но, самое главное, не скользить по мокрому полу. Это очень важно: у нас в группе была одна травма, причиной которой были именно скользкие тапочки. Так что подбирать их придется «наудачу», но обязательно проверьте дома, в ванной: если подошва скользит по мокрой ванне, значит, эта обувь небезопасна для сауны.

Для посещения сауны или русской бани вам так же понадобятся: большое махровое полотенце, которое убережет вашу деликатную часть тела от ожогов в парной.

Необходима так же большая простынь, в которую удобно закутываться после душа и проводить время за чаем во время отдыха, с масками для лица, зоны декольте и тела. Лучше – если их будет две, чтобы можно было чередовать.

И непременным предметом в сумке для сауны становится термос с травяным чаем. Заваривать лучше лечебные травы, такие, как мелисса, мята, зверобой, листья смородины и малины, шиповник.

Такие витаминные чаи не только восполнят потерю влаги, но и будут способствовать обильному потоотделению и выведению токсинов и шлаков из организма, очищению кожи. Если дополнить такой чай долькой лимона и ложечкой меда, то количество витамином и минералов в напитке почти удвоится.

И, конечно же, набирается целая большая косметичка скрабов для лица и тела, а так же косметических средств, которые необходимы для чистоты и ухода за кожей лица и тела:

– шампунь и бальзам для волос,

– домашние или готовые скрабы и пилинги для лица и тела,

– удобная мочалка с ребристой поверхностью из целлюлозы, для душа,

– щетка из натуральной щетины на длинной ручке, для массажа в сауне,

– шапочка для душа, которую удобно использовать во время масок для волос,

– маски для лица, волос и тела,

– легкий гель или питательный крем для кожи лица и шеи, который применяется после сауны,

– питательный, увлажняющий (в зависимости от сезона) крем или молочко для тела.

Список получился внушительный, и, поверьте, вся эта «экипировка» для посещения сауны занимает немало места и прилично весит. Поэтому сумку для сауны приобретайте вместительную и прочную. А еще такие «великие» сборы, как правило, вызывают искреннее недоумение у нашей сильной половины, поэтому будьте готовы к вопросу: «И это ВСЕ тебе надо?!»

За те 2 часа, которые длится сеанс в сауне, за 5 – 6 заходов в парилку, после отдыха за чаем и в хорошей компании, очищается не только тело, но и душа.

В нашей группе есть хорошее правило: весь негатив, накопленный за неделю, все индивидуальные проблемы и заботы, каждая оставляет за порогом сауны. С собой берем лишь дни рождения, общие праздники, радостные события, которые произошли в семье и на работе, впечатления об удачном отпуске или интересную информацию.

Поэтому, после очередного сеанса, мы не выходим, а выплываем из сауны, чистые до сияния, улыбающиеся и настроенные на новые подвиги.

Все! Теперь можно жить дальше, еще неделю!

От все души желаю вам – ходите в сауну, и тогда красивое и ухоженное тело, здоровье и позитивное настроение вам обеспечены.

Ваша комплексная антицеллюлитная программа

Целлюлит – это болезнь, которую необходимо лечить комплексно и длительно, применяя специальную косметику, массажеры, диеты, комплекс физических упражнений. Читать далее

Идеальный уход за кожей тела.

Комплексный, правильный и систематический уход за кожей тела позволит надолго сохранить не только упругость кожи тела, но и здоровье, красоту, молодость. Из чего заключается комплексный уход за кожей тела. Читать далее

Очищение организма лечебными травами.

Применение лечебных трав для очищения организма является мягким и щадящим способом нормализовать функции очистительной системы, вывести из организма шлаки и токсины, тяжелые металлы, очистить кишечник. Читать далее.

Понравилась статья? Поделись ссылкой с друзьями!

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector